Retomando com força total os cardápios de dieta. Here we go!
Cardápio 2 - Segunda à sexta:
Café da manhã:2 fatias de queijo branco
1 xícara de café pretoLanche:1 fruta da sua preferência
Almoço:2 proteínas + salada a vontade
- Opções de proteínas: Omelete com dois ovos, frango, carne vermelha magra e peixe grelhado.
- Opção: tostar a fatia de pão de forma e passar manteiga ou requeijão light.
- Opção: pão de forma + peito de peru + requeijão light
Sábado e Domingo: repetir a sequência acima . Sorry, é pra botar pra quebrar!!! rs
Grátis: 1 doce na semana ;)
É importante comer de 3 em 3 horas para administrar estas refeições para se sentir bem, não sentir fome e emagracer saudavelmente.
O efeito deste cardápio poderá variar de pessoa para pessoa mas, acredito que servirá para pelo menos manter o peso atual.
Consulte um profissional sempre que tiver dúvidas antes de começar uma dieta. ;)
Imagens: getty images
Besos.